Welk dier slaapt in u?
We hebben allemaal een alter ego in het dierenrijk dat op ons lijkt…
Hebt u al gehoord van de theorie van chronotypes?
De leeuw, de dolfijn, de beer en de wolf zijn het representatiefst. Elk chronotype heeft zijn eigen karakteristieken die voortvloeien uit zijn slaapgewoontes. Uw eigen chronotype kennen, kan de oplossing zijn om uw slaapkwaliteit, uw energieniveau en uw levensstijl te verbeteren.1
Dus… Welk dier slaapt in u?
De leeuw: dynamisch vanaf zonsopgang
De leeuw staat vroeg op om op de savanne te gaan jagen.
Hij is dus ’s morgens op zijn best, maar verliest energie vanaf de middag.
Zoals verwacht neemt zijn energieniveau, na een hele ochtend jagen en brullen, vanaf de middag af… Het is nodig dat hij vroeg gaat slapen.
Dus als u vroeg opstaat, als u productiever bent voor de lunch en als u een dipje krijgt op het einde van de dag, bent u lid van het team “leeuw”!
De dolfijn: een lichte slaper
De dolfijn is noch ochtend-,noch avonddier.
Hij heeft eigenlijk moeite om zich aan een regelmatig tijdstip te houden en heeft daardoor vaak slapeloze nachten.
De dolfijn kan dus vermoeid wakker worden en heeft de vervelende gewoonte te zeuren en op alle uren van de dag te rusten om te herstellen.
De dolfijn kan ook plots actief worden in de loop van de dag of de nacht. Als u moeite hebt om in slaap te vallen, als het even duurt voor u alert bent na het ontwaken en als het gebeurt dat u actief bent op tijdstippen waarop anderen slapen, dan hoort u bij het team “dolfijn”.
De beer: een eerder regelmatige cyclus
De slaapgewoonten van de beer volgen het ritme van de zon en kunnen dus variëren, afhankelijk van het seizoen.
Hij staat niet noodzakelijk even vroeg op als de leeuw, maar hij start zijn dag graag wanneer de zon opkomt. Hij krijgt een piek in productiviteit tussen het einde van de ochtend en het begin van de middag. De beer is niet ongelikt als hij 8 uur slaapt!
Als u gemakkelijk in slaap valt, als u diep slaapt en een “traditioneel” slaapregime aanhoudt, maakt u deel uit van het team “beer”!
De wolf: ’s avonds meest energie
De wolf wordt vaak beschouwd als een “avonddier”.
Zijn energiepiek begint op het einde van de middag tot diep in de nacht.
Hij leeft liefst ’s nachts. Met het ritme van een nachtdier is de wolf een langslaper die dikwijls moeite heeft met vroeg opstaan.
Als u eerder een avondmens bent en als u ook moeite hebt om op te staan ’s morgens… dan maakt u deel uit van het team “wolf”!
Bronnen:
1. https://organisologie.com/test-chronotype/#tab-con-2. Geraadpleegd op 19 oktober 2023.
Sleepyl® en Sleepyl® FORTE zijn voedingssupplementen en geen vervangmiddel voor een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding, noch voor een gezonde levensstijl. Raadpleeg de bijsluiter Sleepyl® NUT_PL_AS 53/51 en Sleepyl® FORTE NUT_PL_AS 53/50. Valeriaan en hop zorgen voor een goede en gezonde nachtrust. Vitamine B6 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. 23-SLE-060 Therabel sa/nv Dec 2023
