Quel animal sommeille en vous ?
Nous avons tous un alter ego dans le monde animal qui nous ressemble…
Avez-vous déjà entendu parler de la théorie des chronotypes animaux ?
Le lion, le dauphin, l’ours et le loup sont les plus représentatifs. Chaque chronotype possède ses propres caractéristiques qui découlent de ses habitudes de sommeil. Reconnaître votre propre chronotype peut être la clé pour améliorer la qualité de votre sommeil, votre niveau d’énergie et votre mode de vie.1
Alors… Quel animal sommeille en vous ?
Le Lion : dynamique dès l’aube
Le lion se lève à l’aube pour aller chasser dans la savane.
Il est donc plutôt en forme le matin mais perd en énergie dès le début de l’après-midi.
Comme on peut s’en douter, après avoir chassé et rugi toute la matinée, son énergie décroît à partir de l’après-midi… Il a besoin de se coucher tôt.
Alors, si vous êtes un lève-tôt, si vous êtes plus productif avant le déjeuner et si vous ressentez un coup de fatigue en fin de journée, vous faites partie de la team “lion” !
Le dauphin : un sommeil léger
Le dauphin n’est ni un couche-tard, ni un lève-tôt.
Il a par contre du mal à maintenir un horaire de sommeil régulier et souffre souvent de nuits blanches.
Le dauphin peut donc se réveiller fatigué avec une fâcheuse tendance à ronchonner et se reposer n’importe quand pour récupérer.
Du coup, le dauphin pourra aussi être actif à n’importe quel moment du jour ou de la nuit. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, s’il vous faut du temps pour être alerte au réveil et s’il vous arrive d’être actif à des heures où d’autres dorment, vous faites partie de la team “dauphin”.
L’ours : un cycle plutôt régulier
Les habitudes de sommeil de l’ours suivent le lever et le coucher du soleil, et peuvent donc varier en fonction des saisons.
Il n’est pas nécessairement aussi matinal que le lion, mais il préfère commencer la journée au lever du soleil avec un pic de productivité en fin de matinée jusqu’en début d’après-midi. L’ours ne sera pas mal léché tant qu’il dort ses 8 heures !
Si vous vous endormez facilement, si vous avez le sommeil lourd avec des horaires “traditionnels”… Vous faites partie de la team “ours” !
Le loup : énergique le soir
Le loup est souvent considéré comme un “couche-tard”.
Son pic d’énergie commence en fin d’après-midi jusqu’aux heures tardives de la nuit.
Il adore vivre la nuit. Avec ce rythme de noctambule, le loup est un grand dormeur et a souvent du mal à se réveiller tôt.
Si vous êtes plutôt du soir et si vous avez également du mal à émerger le matin… Vous faites partie de la team ”loup” !
Sources :
1. https://organisologie.com/test-chronotype/#tab-con-2. Consulté le 19 octobre 2023.
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